план)

Пересмотр питания. 
Девочки, милые, питание - это наше все. Если правильно настроить питание, то все в одночасье изменится, и следующие пункты будут даже не так и важны. Главное - это мотивация :thumbs_up: По своему опыту могу сказать, что самое тяжелое - это первые 3 недели. Нужно перетерпеть и перестроить свой организм на нормальный режим работы. 

Диета - это зло. Наверное, многие уже об этом говорили, но на диете уходит только вода. Жир начинает уходить только в момент активных физических нагрузок, да и то не сразу. После отмены диеты, все ваши килограммы вернутся в течении недели, даже в большем объеме. Весь секрет в том, чтобы есть понемногу и часто. Опять же, прописная истина. Вообще, говорить могу много об этом, если интересно - скажите, посвящу этому отдельный пост :-)

Ой. еще витамины. Забыла. Из всех витаминов, которые действительно нужны организму дополнительно помимо получаемых из питания - это витамин D и омега-3. Так что пейте рыбий жир, девочки. И ваша кожа, волосы и ногти скажут вам спасибо) 

2. Составление плана тренировок.
Это еще один шаг к тому, чтобы свадебное платье сидело и-де-аль-но. Очень завидую девочкам, которым особо и за питанием следить не нужно, и нагрузки особо не нужны. Завидую и считаю ведьмами :troll: . Моя фигура склонна к полноте, и если я хоть немного расслабляюсь - ненавистная мне лишняя жировая масса уже машет мне на повороте.
Перепробовав всяческие методы тренировок поняла, что самое результативное - тренажерка. И не бойтесь, качками никто не станет - гормоны у нас другие. Есть свои тонкости в упражнениях и программе для девушек, но в целом - все одинаково. Для себя я выработала следующий режим - Пн, Пт - функциональные тренировки, Ср - кардио, Сб или Вскр - бассейн. Бассейн у меня чисто для себя - люблю плавать :-D Кому нужны подробности, обращайтесь, я обязательно вам помогу, если нужно )))

3. Определение уровня бедствия с кожей. 
Это еще один пункт, который нужно начинать делать заранее. Если каких-то особых проблем с кожей лица нет - можете смело пропускать. Для остальных - только проверенный косметолог. Пусть составит вам программу, следуя которой вы сможете добиться идеального сияющего личика на своей свадьбе. Кстати, прыщи - это не проблемы с кожей, это проблемы с организмом. Попробуйте начать с первых двух пунктов, если улучшений не предвидится, я бы порекомендовала к врачу-дерматологу. 

4. Выработать план по ежедневному уходу за собой
Что это такое, объясняю. В теории, вы делите дни недели на какие-то зоны себя - условно Понедельник - волосы, Вторник - маникюр, Среда - Лицо, и т.д. И в каждый день уделяете нужной зоне повышенное внимание, делаете масочки, скрабики, подпиливаете ногти т.д. Ну и плюс, обязательно оставить Утренние Постоянности и Вечерние. Те дела, которые вы будете делать каждый раз - чистить зубы, мазать руки увлажняющим кремом и т.д. У каждого свое) Поверьте, уже через месяц вы себя не узнаете :jokingly: . Я почему то в силу своей ленивой жопки не могу себя заставить это делать регулярно, но когда возьмусь, эх. Потом все вокруг делают комплименты) Поэтому хочу перед свадьбой заняться этим регулярно. 

За 3-4 месяца до... 
Если столько времени следовать предыдущим пунктам, то к этому моменту отражение в зеркале начнет улыбаться, а сердце трепетать от предвкушения дня Х. 

1. Улыбка - зеркало души. 
Обязательно нужно посетить стоматолога. Если отбеливать зубы лучше за 1-2 месяца, то подлечить все проблемные места лучше сейчас ) Вообще, для профилактики лучше посещать стоматолога хотя бы раз в год) Я вот хожу, и уже не помню, когда у меня были какие то проблемы с зубами. Все устраняется еще до начала. 

Upd. 2. Отказ от молока :-) 
Отказаться от молочки и глютена, + витамин В и пробиотики, кожа и волосы будут фантастические! И вообще общий вид сияющий. 

За месяц до... 

1. Отдохнуть
Как мне кажется, вся эта подготовка - сплошной стресс. Когда, как не на финишной прямой дать себе немного выдохнуть и расслабиться. В идеале, это конечно поход в СПА. Ну или хотя бы пару сеансов расслабляющего массажа. 

2. Волосы
Добиться нужного оттенка, формы прически, возможно сделать какие-то оздоровляющие процедуры типа ботокса - то что нужно) Дерзайте

3. Загар
Не люблю солярии, но на своей свадьбе не хочу быть белоснежкой. Мой выбор, мгновенный загар. Если вы никогда не пробовали - самое время попробовать сейчас, чтобы определиться с оттенком. А если вдруг накосячили, исправить :-D

Upd. 4. Гимнастика
Ещё есть очень крутая гимнастика от @Melannett (в инсте), от неё плечи и спина офигеть как выравниваются, плюс лицо "встаёт на место" от осанки. Я месяц делаю и просто пищу от восторга, особенно от своих фоток до и после. Прям оч рекомендую!
Потому что в жизни мы не обращаем внимания на спину, а на фото очень видно, когда сутулятся по привычке. Особенно на репортажных, случайных.


За неделю до...

1. Эпиляция
Восковая, шугаринг - самое время. Лучше записаться, но если уверены в своих силах - дерзайте. За неделю все как раз заживет и восстановится:-D

За пару дней до...

1. Маникюр-педикюр
Ну тут все стандартно, кто что любит) Шеллак, обычный лак, эмаль... ) Сами все знаете

2. Брови
Пожалуйста, сходите к мастеру, он точно не оставит вас с кривыми-косыми-разномастными бровями. А сами - руки прочь! :nono: Не хватало еще, чтоб на фотках один глаз выглядел удивленным, а второй нахмуренным.

За день до...
Понимаю, что будет куча дел и волнений, что аж некогда присесть. Но лично я, постараюсь все спланировать так, чтобы вечером я смогла насладиться теплой ванной с пеной и маслом :-)

Может у кого то есть еще какие-то свои тайные не очень процедурки и секретики, рассказывайте, сделаем наш самый полный бьюти-план))



ВЗЯЛА У ЧУДЕСНОЙ ДАМЫ С САЙТА НЕВЕСТА ИНФО


Комментарии
Нет комментариев
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться или войти
Категории
Архивы
Август, 2018 г.
пн вт ср чт пт сб вс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031    
Для друзей