ПЛАН 2

 Принять контрастный душ. Оочень страшно по началу) тут главное рывками, не думая, холодная-горячая-холодная-горячая. Заряд бодрости обеспечен)) У кого проблема с сосудами - аккуратнее, пожалуйста. Я начинала с маленькой амплитуды, чуть теплая-чуть холодная, каждый день увеличивая. Долго обливаться не надо, раз-два-раз-два. Контрастный душ я делала после обычного, т.е. как завершение. После душа, в идеале бы намазаться любым кремом-маслом-баттером для тела. Абсолютно не важно чем, по мне, так коже тела важен сам факт увлажнения.
2. Почистить зубы. Ну тут все стандартно. Я только периодически еще полоскателем полоскаю) 
3. Умыться. Тут у меня тоже все стандартно - пенка, тоник, крем для лица. Где-то читала, что после умывания есть несколько секунд, в которые надо успеть нанести тоник, поэтому наловчилась делать это быстро )
4. Кремом также мажу шею и зону декольте
5. Крем для рук. Если под руку попадается бальзам для кутикулы и ногтей, мажу им тоже.
6. Если помыла волосы, брызгаю спреем для облегчения расчесывания. И спреем с термозащитой. Сушу все это дело феном (грешница)
7. Макияж (если на работу), или просто бальзам для губ
8. Быстренько делаю зарядку для шеи (фейсбилдинг, загуглите, если интересно). Но это когда не лень))) 

Вечером я:
1. Самомассаж. Любым кремом, для усиления я использую разогревающий антицеллюлитный. Тут тоже все индивидуально, кому что хочется. Как гуглить: "Самомассаж" или "Самомассаж для похудения". Выбирайте любимые упражнения и айда. У меня это занимает 5 минут) 
2. Умывание по стандарту (пенка, тоник, крем). Тут важно! Ночной крем и дневной крем. Совершенно разные по своему составу и принципу действия. Поэтому, рекомендую все-таки их делить. Ну и плюс всегда мажу и на шею и зону декольте.
3. Чистка зубов
4. Крем для рук и кутикулы
5. Крем для ног. Столько раз запускала свои ноги, что теперь стараюсь их хотя бы раз в день мазать. О всяких проблемах я забыла) 
6. Маслице на ресницы. Совсем капельку, щеточкой от старой туши. На самые кончики, иначе проснетесь с опухшими глазами на следующее утро!!

Понедельник - Тело
1. Ванная с солью и ламинарией. Просто соль, просто сушеную ламинарию. Просто лежу)) Еще с содой советуют, но я не пробовала.
2. В душе массаж жесткой мочалкой-щеткой-варежкой. Можно сразу со скрабом, только до дыр не тереть! Аккуратнее))
3. Обертывание. ой. Сама написала, сама поняла, что чаще всего мне лень. Обычный разогревающий крем, ну или можно самим сделать, благо рецептов в интернете очень много. Обматываюсь пленкой пищевой выше колен и до талии. Одеваюсь и живу так минут 30-40. Смывать потом не смываю, впитываю. Для пущего эффекта - можно под одеялом поваляться))
4. После всего, естественно увлажняющий крем для тела.

Вторник - Брови и губы
1. Скраб для губ. Просто мед с сахаром, или покупной, или еще какой рецепт - опять же гугл в помощь. Скраб еще для пущей убедительности тихонько тру старой зубной щеткой. Только нежнее!!!
2. Корректирую форму бровей. По стандарту, пинцетом, у меня нет никаких технологий тут особых)
3. Витамин Е делаю для ногтей. Просто в аптеке покупаю капсулы аевита и выдавливаю себе одну на ногти. После еще маслицем можно каким нибудь помазать)) 

Среда - Лицо
1. Пилинг. Скрабинг. Скребинг. Как хотите) Но удалять отмершую кожу надо. Желательно делать это спонжиком (у меня черный конжаковый). Или щеточкой для лица. Кто чем располагает. Делаю это вместе с вечерними делами. Не забудьте шею и зону декольте!!!
2. Маска для лица. Иногда в виде крема. Иногда тканевая, что захочется) И кому какой эффект нужен. Я обычно делаю просто увлажняющую, т.к. кожа склонна к сухости.

Четверг - Ноги
1. Распарить ноги. Я в тазик наливаю теплую воду, с ромашкой, добавляю какое нибудь масло - лимона или чайного дерева. 15 минут балдею
2. Скраб для ног. Я использую тот же что и для тела.
3. Пройтись пилкой/кусачками/ножницами. Максимально убрать кутикулу отрезать/отодвинуть/намазать. Кто как привык. Пройтись бафиком, отполировать. Ну естественно, это если покрытия нет) я редко его делаю, считаю, что лучший педикюр - когда на ноги приятно смотреть, а лак - вторичное.
4. Бальзам для кутикулы (тот же, что и для рук). 
5. Крем для ног. Иногда просто носочки-масочки на ночь одеваю. 
6. Еще очень хвалят парафинотерапию. Надо как нибудь попробовать))) 

Пятница - Руки
1. Ванночка с морской солью. По аналогии с ногами, только емкость меньше
2. Скраб для рук. 
3. Маска для рук. Либо сама делаю, либо использую ту что для лица кремовую. 
4. Хочу парафинотерапию тоже попробовать, когда нибудь соберусь) 
5. Витамин Е для ногтей (уже писала). Можно масла еще потом: абрикос, персик, какао, ши. Кому что нравится
6. Маникюр - подпилить, разобраться с кутикулой. Ну и кому что нужно

Суббота - Волосы
1. Маска для волос. Сметана, масло арганы или кому что нравится. 
2. Ароморасчесывание. Не знаю всей пользы для волос от этой процедуры, но мне нравится запах потом от волос и настроение улучшается. На деревянную расческу капаю масло ванили или любого другого, который нравится. И просто расчесываю волосы. Запах приклеивается, настроение улучшается)) Особенно, когда любимый нюхает и говорит "Ммм, так вкусно пахнешь" :jokingly:

Воскресенье - Отдых. 
Никакой зоны тут у меня нет, просто делаю вечером любимую ванну с пеной/маслом и лежу как довольный хлебушек, отмокаю. 
1. Потереть губы старой зубной щеткой. Очень аккуратно!
2. Маска для лица. Опять же по настроению
3. Витамин Е для ногтей и маслице (уже описывала)

 

И СНОВА ЕЙ ЖЕ ОГРОМЕНОЕ СПАСИБО)


Комментарии
Нет комментариев
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться или войти
Категории
Архивы
Декабрь, 2018 г.
пн вт ср чт пт сб вс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Для друзей